[...] cardio.Może ktoś mi podpowie co ś w tym temacie. Dzis znów miska wyjazdowa chyba nie do końca jeszcze załapałam zasady tej diety i dzis zrobiłam karygodny błąd zostały mi jaja na twardo z dnia wczorajszego,nie miałam pomysłu z czym to zjeśc więc zrobiłam pastę z twarogiem półtłustym i warzywami ale chyba w twarogu jest sporo ww więc doopa że [...]
[...] był tulko 1 grzech. To strasznie załamuje :-( .Rozważam wszystkie diety i sposoby rozkładów i tak sobie pomyślałam że jest tylko jedna rzecz ktora jem co dzień i sa to jajaod 3 do 5 zazwyczaj. I tak myślę może to jajka nie daja mi schudnąc.Nie widze żadnych dziwnych objawów po zjedzeniu jaj ani czegokolwiek innego ale może odstawie jaja i [...]
~15 minut po aerobach poszła porcja elite wheya dymatize 15g i udałem się przygotować sobie śniadanie schabowy z sowy i warzywa Dziś zapowiada się cały dzień leniuchowania chyba ze pogoda się zrobi jako taka to sobie samochód wypoleruje żeby się lśnił jak psu jaja, bo teraz to wygląda jakby pies sobie jaja o niego wytarł
[...] (dawna kontuzja) też nieco pobolewa... to nie czas na wariowanie, wszystko musi się zregenerować, bo masówka już na horyznocie :-D dieta 1 posiłek: 3 białka jaj + 2 całe jaja + 15g whey + 100g owsianych + łyżeczka dżemu 2 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g kasza manna + 10g olej lniany 3 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g ryż [...]
gdyby jaja bylyby skarzone chemia to ludzie juz dawno nie rodzilyby sie. Powstawanie jaja to naprawde delikatny process podobny to jaja ludzkiego. Wiec jakiekolwiek zaburzenia chemiczno-metaboliczne poza norme wyklucza tworzenie zarodków. Dlatego tez kury w zime maja mniej jaj a na wiosne wiecej. We wroclawiu jest taki pan ktory sie zajmuje [...]
ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]
Eveline - powplatam jaja tak, żeby ich po prost nie czuć. Mam nadzieję, że to załatwi sprawę :-) i może kiedyś stanę się fanką jaja sadzonego z waflem ryżowym:-) Pytanie: tłuszcze 60g. Tak sobie zaczęłam myśleć nad cholesterolem, czy to nie za dużo? Generalnie zrobie badania, żeby mieć pogląd co i jak. Chce zbadać też kortyzol, taczycę itd. bo [...]
[...] miałem zrobić. Rozgrzałem się, dorwałem sztangę i wszystko minęło... problem był jedynie we frontach i po tym myślałem, że mam naprawdę kijowy dzień.. hehe Micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 5 posiłek: [...]